網紅的藏寶箱很多人覺得固定運動很難，更別提早起去流汗，其實試過一兩次後，你會發現，運動完的自己一整天都神清氣爽，體能越來越好也越活越健康！運動習慣是可以培養的，只要你願意跨出第一步！
今天運動菜單：健身一小時+衝浪滑水半小時！重訓、心肺都顧到了，要吃就要動啊！💪
👌Kimberly的健康三招一要
第一招：定期檢測，了解自己的身體狀況
第二招：正確飲食觀念(均衡飲食 & 多喝水)
第三招：足夠的運動量 (兼顧重訓 & 有氧)
最重要：要持之以恆！
我也曾不愛踏進健身房，從菜鳥變成專業健身教練，到現在健身房成了我最愛去的地方，找到對的方法循序漸進很重要，從運動中建立自信，不僅自己變得更好，還能改變別人。在我的著作《不設限的美麗》中分享許多我的運動心路歷程以及實用的方法和健康觀念，希望藉由自己的經驗，也能鼓勵你/妳開始運動改變人生！
🛒不設限的美麗：https://reurl.cc/emv6YK
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